テニスボール・ヨガ!NHKの寺門亜衣子アナの体験形式紹介がセクシーすぎる!NHKニュースおはよう日本 - 首の こり 肩の こり

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テニスボール・ヨガ!NHKの寺門亜衣子アナの体験形式紹介がセクシーすぎる!NHKニュースおはよう日本



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 NHKニュースおはよう日本で寺門亜衣子アナが

テニスボールを使った首や肩のコリを改善する

ヨガトレーニングを体験形式で紹介。

セクシーすぎると話題。

首や肩のコリを改善するテニスボール・ヨガ



 後藤康予ヨガ・インストラクター提案のプログラムです。

胸のラインが目立つTシャツ姿で、四肢をなめらかに動かし、

肩凝りの開放感からなのか、時折、恍惚の表情を浮かべる寺門亜衣子アナ。

 首や肩のコリを改善するテニスボール・ヨガ

◎テニスボールは、2個使います。

1・後頭部の首の付け根あたりにある左右の“くぼみ”にテニスボールを
  当てます。
  ⇒ ここは頭を支える筋肉で首や肩のコリの原因になります。
2・テニスボールを“くぼみ”に当てたまま、仰向けになります。
3・両足の膝を立てて揃え、そこからゆっくりと、息を吐きながら両足を
  右側に倒します。
  この時、顔は足とは反対の左へひねります。
4・両足を倒しきったら、そのまま呼吸を止めずに20〜30秒キープ。
  ⇒ 首から背中、腰の筋肉までほぐれます。特に首や肩のコリ改善が期
    待できます。

※左右反対の動きも行って下さい。



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